Недостаточное увлажнение

Вода — основа жизни: почему так важно правильно поддерживать водный баланс организма

Организм взрослого человека на 70–80% состоит из воды. Она присутствует во всех органах, тканях, клетках и даже костях. Кровь и лимфа на 95% состоят из воды и играют важную роль в транспортировке питательных веществ и выведении токсинов.

Можно ли недооценивать значение воды для жизнедеятельности организма? К сожалению, многие люди заменяют воду чаем, соками или другими напитками, ошибочно полагая, что так они удовлетворяют потребность в увлажнении. Но это не так!

Сколько воды следует пить каждый день?

Суточное количество выпиваемой воды рассчитывается исходя из массы тела: 30 мл на каждый кг веса.

• Человеку весом 50 кг необходимо 1,5 литра воды в день.
• Человеку весом 80 кг необходимо выпивать не менее 2,4 литра.
• При физической нагрузке, высоких температурах или обильном потоотделении количество воды следует увеличить.

Что произойдет, если мы пьем недостаточное количество воды?

Обезвоживание приводит к:

• Загустению крови.
• Накоплению токсинов.
• Проблемам с кишечником и запорам.
• Частым головным болям и чувству усталости.
• Замедленному обмену веществ и увеличению веса.

Часто люди не осознают, что у них обезвоживание. Например, человек не отслеживает сколько воды выпивает в день, при этом редко ходит в туалет и может подумать, что пьет достаточно. А человек, страдающий вздутием живота, склонен сокращать потребление воды из-за страха перегрузить почки.

Однако, на самом деле, недостаток воды приводит к тому, что организм экономит жидкость и задерживает ее в тканях, вызывая отеки.

Не вся вода одинаково полезна!

Значение имеет не только количество, но и качество воды. Для лучшего усвоения вода должна быть биологически доступной, то есть иметь свойства, аналогичные свойствам жидкости организма.

Полезная вода обладает свойствами:

• Слабощелочная pH (7,45–7,55).
• Имеет отрицательный ОВП (окислительно-восстановительный потенциал).

Эти характеристики типичны для природных родниковых вод, которые можно найти, например, в горах или на лечебных курортах. Однако получить такую ​​воду в домашних условиях сложно, так как она быстро окисляется при контакте с воздухом.

Действительно ли фильтрованная вода безопасна

Многие считают, что лучшим выбором является фильтрованная вода. Однако фильтры удаляют не только вредные примеси, но и необходимые минералы, делая воду «мертвой». Регулярное употребление такой воды может нанести вред здоровью.

Как получить биологически доступную воду

Хорошая новость в том, что есть способ превратить обычную воду в полезную для вашего организма! В Coral Club есть несколько биологически-активные добавки, обогащающие воду солями и минералами, благодаря которым вода приобретает свойства, близкие по химическому составу жидкости человека. Такая вода становится биологически доступной и легко усваивается организмом.

Ознакомитесь с 3 пищевыми добавками, улучшающими качество воды и позволяющими восстановить естественный водный баланс внутри организма в течение 1 месяца.

Правильное увлажнение — залог здоровья, молодости и долголетия!