Неправильное питание
Питание и здоровье: осознанный выбор для долгой и здоровой жизни
Современный мир предлагает нам изобилие продуктов питания, но, несмотря на это, число заболеваний растет из года в год. Мы больше не страдаем от их дефицита, а страдаем от недостатка питательных веществ, необходимых для здоровья.
Наше благополучие, энергия и функционирование внутренних органов зависят от того, что мы кладем на тарелку.
Почему обилие еды не делает нас здоровыми?
Отсутствие знаний о питательных веществах. Многие люди ограничиваются знаниями о калориях, белках, жирах и углеводах, пренебрегая знаниями о продуктах питания, содержащих аминокислоты, минералы, витамины, ферменты и незаменимые жирные кислоты.
Избыток химических добавок. Пестициды, консерванты, усилители вкуса, присутствующие в промышленных продуктах, влияют на пищеварение и обмен веществ.
Нехватка времени на здоровое питание. Предпочтение отдается фаст-фуд и обработанным продуктам (макароны, готовые блюда, замороженные продукты), которые перегружают организм, не обеспечивая его необходимыми питательными веществами.
Какие питательные вещества необходимы организму?
Для поддержания здоровья ежедневно необходимы 67 основных элементов:
- 28 аминокислот – необходимы для клеток, тканей и мышц.
- 17 минералов – участвуют в обмене веществ и функциях органов.
- 12 витаминов – регулируют иммунную, гормональную и нервную системы.
- 7 групп ферментов – необходимы для пищеварения и усвоения питательных веществ.
- 3 незаменимые жирные кислоты – защищают мозг, сердце и кровеносные сосуды.
Их дефицит приводит к серьезным расстройствам
- Недостаток кальция – ломкие кости, волосы и ногти.
- Дефицит магния – сердечная слабость, судороги и хроническая усталость.
- Дефицит йода – проблемы с щитовидной железой и замедленный обмен веществ.
- Нарушение баланса натрия и калия — задержка воды, отеки, вздутие живота.
Знание принципов функционального питания позволяет составить сбалансированный рацион, снабжающий организм необходимыми питательными веществами и способствующий естественному очищению организма.
Важность пищевых добавок
Однако даже при сбалансированном питании сложно получить все необходимые питательные вещества:
- Почва истощается — фрукты и овощи содержат в 5 раз меньше питательных веществ, чем 50 лет назад.
- Термически обработанные продукты теряют витамины и ферменты.
- Загрязнение увеличивает потребность в антиоксидантах и своевременной детоксикации.
Натуральные пищевые добавки помогают восполнить эти пробелы, предоставляя биологически доступные питательные вещества, которые усваиваются на клеточном уровне.
Крайне важно подходить к ним целенаправленно, системно и индивидуально. На этой странице вы узнаете про основные корректоры питания, которыми мы обогащаем ежедневное питание на постоянной основе.
Здоровое питание + правильный прием добавок = баланс и долголетие